Qual a importância da Vitamina C para o organismo?

A vitamina C é uma das vitaminas mais importantes para o organismo, pois atua em diversas funções. A vitamina C é um potente antioxidante, que ajuda a combater os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento precoce da pele e pelo surgimento de doenças.

Essa vitamina é essencial para manter o bom funcionamento do sistema imunológico, pois estimula a produção de anticorpos no organismo e ajuda a combater infecções. Sem o suficiente desta vitamina, o nosso corpo fica propenso a doenças como a gripe e a constipação. 

Além disso, a Vitamina C também contribui para a saúde dos dentes e das gengivas e protege nossos olhos. Já foi comprovado que pessoas que não possuem quantidades adequadas de Vitamina C podem sofrer com baixa imunidade, lesões na pele e má absorção de ferro. 

Por isso, é importante ingerir alimentos ricos em Vitamina C para ter uma boa saúde. Frutas cítricas, como laranjas, limões e tangerinas, são grandes fontes desta vitamina que ajuda a manter o organismo em equilíbrio. Portanto, a Vitamina C é fundamental para o nosso bem-estar, basta adicioná-la corretamente à dieta.

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