Benefícios do Pilates na terceira idade

Na terceira idade, o corpo fica mais frágil e a pessoa fica sujeita à diversas doenças, por isso, nessa fase é muito importante conciliar a prática de atividades físicas com uma boa alimentação. 

Com a prática de Pilates, o corpo ganha um fortalecimento de músculos e melhora da flexibilidade. E por isso essa prática é indicada para as pessoas que estão na terceira idade.

O Pilates na terceira idade realiza movimentos de alongamento e funciona como uma reeducação do movimento que trabalha o corpo todo, proporcionando equilíbrio muscular e mental. Atua na postura de forma a alongar e tonificar os músculos, além de melhorar a concentração.

Assim, a prática de Pilates oferece inúmeros benefícios para os idosos, pois além de fortalecer, ele auxilia na reabilitação das patologias que chegam com a idade.

Confira os principais benefícios do Pilates na terceira idade:

 

Fortalece o corpo

Na terceira idade, o corpo se torna mais frágil e vulnerável, ocasionando o enfraquecimento do corpo. A prática de Pilates fortalece o corpo e traz mais energia para a realização de tarefas cotidianas.

Aumenta a flexibilidade

A flexibilidade é a principal mudança que as pessoas notam ao praticar Pilates.  Esta flexibilidade se deve aos exercícios que trabalham o alongamento. 

Reduz as dores

É comum que o indivíduo sinta dores nas articulações quando entra na terceira idade. Os ossos tendem a se desgastar com o tempo, ocasionando problemas e dores.

Com o Pilates, o corpo todo se movimenta, ou seja, o corpo trabalha todas as articulações de uma só vez. Com isso, as dores desaparecem.

Aumenta o equilíbrio

Na terceira idade, o corpo perde a força e isso afeta o equilíbrio do corpo, facilitando quedas. Através do Pilates, a pessoa ganha mais força, restaurando seu equilíbrio.

Corrige a postura

O Pilates trabalha na postura porque realiza movimentos que fortalecem a coluna. Com isso, o praticante de Pilates melhora a postura e deixa seu corpo nos eixos!

Previne lesões

Como já dissemos acima, na terceira idade, o desequilíbrio corporal causa quedas e desgastes. Com a prática de Pilates, a pessoa fortalece o corpo e garante maior condicionamento físico, fazendo com que as lesões desapareçam e diminuindo as chances de surgirem novas.

Praticar Pilates na terceira idade é de extrema importância, pois o método proporciona diversos benefícios que melhoram a vida de quem o pratica!

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